Alta performance com saúde para toda as lideranças femininas da sua empresa
Treinamento Corporativo Online
Um sistema de navegação da performance, centrado na biologia e biografia.
Alfabetização hormonal e biográfica aplicada à gestão do tempo para fazer entregas melhores e tomar decissões
mais assertivas.
Um treinamento estratégico para retenção, desenvolvimento de liderança, inclusão e sustentabilidade da performance feminina.
O CUSTO DA INAÇÃO
Psicossocial deixou de ser boa prática. Virou obrigação de PGR.
A NR-1 (Portaria MTE 1.419/2024) trouxe fiscalização punitiva para risco psicossocial, ativa desde 26/05/2026.
O que não é gerido vira exposição jurídica e de talento.
472 mil
Afastamentos do trabalho por transtorno mental em 2024
Fonte: INSS, 2024
+493%
Crescimento de afastamentos por burnout entre 2021 e 2024
Fonte: INSS, 2021–2024
NR-1
Fiscalização punitiva de risco psicossocial em vigor
Portaria MTE 1.419/2024, desde 26/05/2026
Toda empresa com PGR precisa demonstrar gestão de risco psicossocial. O curso Temperança gera essa evidência com relatório agregado de adesão para o RH, sem exposição de dado individual.
E N T R E G AS
Suas lideranças performando melhor e mais felizes com a empresa
O curso entrega um sistema de navegação da performance para cada líder a alinhar o tipo de tarefa (decisão, execução, negociação, revisão) à fase do ciclo menstrual em que está.
Resultado: performance com saúde, ao invés da performance as custas da saúde.
Menos retrabalho,
mais qualidade
Retenção de lideranças
mulheres
Decisões e entregas alinhadas à fase certa reduzem erro, atrito em equipe e retrabalho.
Rotinas sustentáveis reduzem o desgaste que hoje empurra talento feminino para fora da cadeira de liderança.
Conformidade documentada à NR-1
Evidência de gestão de risco psicossocial, com relatório agregado. Nunca dado individual para auditoria de PGR.
Vantagem competitiva mensurável
Enquanto o mercado trata o ciclo como problema de ausência, sua empresa o trata como ferramenta de gestão.
Retorno técnico
Valor ao ESG
Consolidação de alta performance através da gestão estratégica de indicadores biológicos, biográficos e das fases da liderança feminina.
01
Mitigação de Riscos
Redução proativa de afastamentos e estresse crônico através do alinhamento entre janelas de produtividade e demandas executivas.
03
Gestão de Ativos
Planejamento tático de cronogramas e entregas críticas priorizando períodos de maior eficiência cognitiva para maximizar o ROI.
05
Comunicação e Alinhamento
Aumento da transparência corporativa e autoridade ao fundamentar necessidades humanas em dados fisiológicos e inteligência de gestão.
02
Decisões Assertivas
Otimização do discernimento analítico e estratégico ao identificar flutuações hormonais que impactam o foco e o apetite ao risco.
04
Eficiência Operacional
Substituição do modelo de esforço reativo por um fluxo de trabalho estruturado em ritmos biológicos, elevando a qualidade final.
06
Governança Psicossocial
Integração do bem-estar à cultura de resultados, tratando pilares biológicos como indicadores fundamentais de sustentabilidade.
Tudo que o que a liderança
precisa para aplicar
O QUE ESTÁ INCLUSO
01
Protocolos potentes
para cuidar da sua saúde e melhorar a sua performance
02
Ritmos e Rotinas
Estratégias para manter a consistência do seu trabalho sem depender só de força de vontade.
03
Ferramentas Práticas para uso Cotidiano
Recursos para planejar entregas, prever momentos auspiciosos e fazer revisões com menos esforço.
04
Apostila digital e Seis módulos
Inclui também um certificado de conclusão, emitido ao final do curso.
05
Acesso a especialista
Tire suas dúvidas a qualquer hora pela plataforma para aprofundar nas questões que precisar.
06
Acesso por um ano
Conteúdo disponível para ser usado como material consultivo a cada novo ciclo.
Cinco módulos pensados pra aplicar já na primeira semana
CURRÍCULO DO CURSO
A mesma estrutura usada nos programas corporativos da EvaHH, agora no seu ritmo, sem depender da sua empresa contratar.
Módulo 01 | Boas-Vindas e Introdução
02 aulas · Alinhamento com o Método
- Comece por Aqui — alinhamento inicial com o método, pra você começar sabendo exatamente o que esperar.
- Sobre o Curso e o Método — a trajetória e os casos de aplicação que sustentam a metodologia.
Módulo 02 | O Método Temperança
04 aulas · Fundamentos de Gestão Hormonal
- Os Pilares do Temperança — fisiologia e produtividade com o contexto do trabalho feminino.
- Sistema Linear vs. Cíclico — como referenciais sazonais orientam sem ciclo regular.
- Produtividade vs. Performance — autoavaliação de energia. Produtividade para Fora e para Dentro.
Módulo 03 | As Quatro Estações do Ciclo Interno
03 aulas · Mapeamento de Potencial por Fase
- Primavera e Verão Internos — atividades propícias para fazer na fase folicular e na fase ovulatória.
- Outono e Inverno Internos — compreensão das competências de discernimento e planejamento estratégico da fase lútea e menstrual.
- Abordagem empresarial com pares, subordinados e chefia.
Módulo 04 | Adaptação e Aplicabilidade
01 aula · Para Cada Perfil de Liderança
- Adaptando o Método à Sua Realidade — aplicação para empresárias e lideranças corporativas, incluindo ciclos irregulares, uso de contracepção hormonal e o período do climatério.
- Compreensão das fases de desenvolvimento da vida e da fase da sua lideranças.
Módulo 05 | Aplicação Prática e Cultura
04 aulas · Ferramental
- Laboratório de Planejamento Cíclico — as leituras dos ciclos circadiano, infradiano, circanual e biográfico.
- Aplicação da ferramentas de planejamento mensal.
- Rotina de Checagem Diária — ritual sem depender de contar dias.
- Extensão para a Equipe — rituais e diretrizes NR-1. Consolidação e Plano de Continuidade.
Especialista em desenvolver lideranças femininas capazes de elevar performance sem sacrificar saúde. Integra ciência, gestão da energia, autoconhecimento e ferramentas práticas aplicáveis ao cotidiano corporativo para criar ambientes mais estáveis, produtivos e saudáveis.
Ao longo de 14 anos, acompanhou mais de 5.000 líderes e observou de perto como mulheres brilhantes entram em exaustão por rotinas insustentáveis — rotinas construídas sobre modelos que ignoram a biologia feminina. Essa vivência gerou metodologias que transformam a relação com o trabalho, rompem ciclos de sobrecarga e fortalecem clima organizacional, engajamento e qualidade das entregas.
É criadora da Metodologia Temperança e do conceito de Liderança Matrifocal — abordagens que unem performance, produtividade e desenvolvimento de liderança com inteligência natural, ritmos humanos e práticas de autorregulação para trazer mais clareza, presença e consistência às decisões.
Conduz consultorias, palestras e imersões ajudando empresas a evoluir para um paradigma mais humano, mais eficiente e alinhado aos desafios contemporâneos.
Pós-graduação em Gestão de Projetos e Liderança de Equipes — Escola Superior de Propaganda e Marketing (ESPM)
MBA — ESALQ - Universidade de São Paulo (USP)
Menstruality Mentor — Red School (UK)
Certificação em Coaching — ICI
Formação em Aconselhamento Biográfico — Associação Sagres
Facilitação de Grupos — ADIGO Consultores
ESPECIALISTA
Lella Sá
Pacotes corporativos
sob medida
Condições especiais para times e lideranças
•
Planos por volume de acessos para diferentes níveis de liderança
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Relatórios estratégicos para RH, PGR e alta gestão
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Possibilidade de turmas exclusivas e trilhas customizadas
Alinhado a metas de clima, engajamento e redução de risco psicossocial